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要解绑抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在底部导航栏中点击“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的菜单（三横杠）按钮。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、进入设置页面，找到“账号与安全”选项，点击进入。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”选项。
6、进入手机绑定页面，点击原有的手机号或“更换”按钮。
7、根据页面提示，输入要更换的新手机号，并获取验证码进行验证。
8、完成验证后，即可完成手机号的解绑和更换。
在操作过程中可能需要输入抖音账号密码进行验证，如果仍然无法解绑，建议直接联系抖音客服以获得更多帮助，解绑手机号后不会影响抖音账号的使用，但建议绑定邮箱或其他安全设置以确保账号安全。